Aqua aerobik

Aqua aerobik se koná každé pond��lí od 19.00 do 20.00 hodin v trutnovském bazénu.
Cena: 70 Kč,-/lekce

Instruktorky: Mgr. Romana Háková, Irena Zámečníková

Více info na tel.: 604 609 231

Aqua aerobik je kondiční cvičení ve vodě při rytmické hudbě. Cvičen���� ve vodě má příznivé účinky jak na srdeční a dýchací soustavu, tak i na pohybové ústrojí (šetrné cvičení k pohybovému aparátu – klouby, kosti, páteř).
Při tomto cvičení se odreagujete, Va��e tělo si odpočine, budete se cítit svěží a zvládne ho každá z Vás.

PŘEDNOSTI AQUA AEROBIKU:

• zlepšení svalové síly a výkonnosti,
• nahrazení tukové tkáně svalovou,
• zvýšení ohebnosti a zvětšení rozsahu pohybu,
• udržuje se pevnost kostí.
• voda nadlehčuje člověka až z 90% tělesné hmotnosti, jde o nenárazové cvičení
• nedochází k přetížení svalů – druh�� den po cvičení necítíte bolest svalů
• srdeční tep je ve vodě o 10–15 % nižší než na suchu, což má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém
• voda má výborn�� mas������������žní efekt, to přispívá k odbourávání podkožního tuku, formování postavy a k prevenci proti celulitidě,
• cvičen���������������������������������� proti odporu vody vyžaduje větš���� vynaložení energie (a kalorií) než cvičení na suchu, což umožňuje snadnější hubnutí (4× rychlejší redukce váhy než na suchu),
• nikdy se nepotápí hlava pod vodu,
• při cvičení je člov��k “schovan������” pod vodou, což z psychického hlediska povzbudí ty, kteří se za nějaký ten tukový faldík stydí.