Aqua aerobik

Aqua aerobik se koná každé pondělí od 19.00 do 20.00 hodin v trutnovském bazénu.
Cena: 70 Kč,-/lekce

Instruktorky: Mgr. Romana Háková, Irena Zámečníková

Více info na tel.: 604 609 231

Aqua aerobik je kondiční cvičení ve vodě při rytmické hudbě. Cvičení ve vodě má příznivé účinky jak na srdeční a dýchací soustavu, tak i na pohybové ústrojí (šetrné cvičení k pohybovému aparátu – klouby, kosti, páteř).
Při tomto cvičení se odreagujete, Vaše tělo si odpočine, budete se cítit svěží a zvládne ho každá z Vás.

PŘEDNOSTI AQUA AEROBIKU:

  • zlepšení svalové síly a výkonnosti,
  • nahrazení tukové tkáně svalovou,
  • zvýšení ohebnosti a zvětšení rozsahu pohybu,
  • udržuje se pevnost kostí.
  • voda nadlehčuje člověka až z 90% tělesné hmotnosti, jde o nenárazové cvičení
  • nedochází k přetížení svalů – druhý den po cvičení necítíte bolest svalů
  • srdeční tep je ve vodě o 10–15 % nižší než na suchu, což má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém
  • voda má výborný masážní efekt, to přispívá k odbourávání podkožního tuku, formování postavy a k prevenci proti celulitidě,
  • cvičení proti odporu vody vyžaduje větší vynaložení energie (a kalorií) než cvičení na suchu, což umožňuje snadnější hubnutí (4× rychlejší redukce váhy než na suchu),
  • nikdy se nepotápí hlava pod vodu,
  • při cvičení je člověk “schovaný” pod vodou, což z psychického hlediska povzbudí ty, kteří se za nějaký ten tukový faldík stydí.

Měření InBody

Lékařsky certifikovaný přístroj InBody R20, v oblasti výživového poradenství nejpřesnější analyzátor složení lidského těla. +více

Pilates

Účinná metoda cvičení, zaměřená na posílení problematických partií (hýždě, břicho, boky, stehna). Pilates nevyčerpává, ale dodává enerii. +více

Aqua Aerobik

Aerobní cvičení ve vodě za doprovodu hudby, zaměřené na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a posílení kardiovaskulárního systému. +více

Pobyty se cvičením

Sportovně-relaxační pobyt plný slunce, moře a zábavy na Makarské riviéře v Chorvatsku. +více