Aqua aerobik
Aqua aerobik se koná každé pondělí od 19.00 do 20.00 hodin v trutnovském bazénu.
Cena: 70 Kč,-/lekce
Instruktorky: Mgr. Romana Háková, Irena Zámečníková
Více info na tel.: 604 609 231
Aqua aerobik je kondiční cvičení ve vodě při rytmické hudbě. Cvičení ve vodě má příznivé účinky jak na srdeční a dýchací soustavu, tak i na pohybové ústrojí (šetrné cvičení k pohybovému aparátu – klouby, kosti, páteř).
Při tomto cvičení se odreagujete, Vaše tělo si odpočine, budete se cítit svěží a zvládne ho každá z Vás.
PŘEDNOSTI AQUA AEROBIKU:
- zlepšení svalové síly a výkonnosti,
- nahrazení tukové tkáně svalovou,
- zvýšení ohebnosti a zvětšení rozsahu pohybu,
- udržuje se pevnost kostí.
- voda nadlehčuje člověka až z 90% tělesné hmotnosti, jde o nenárazové cvičení
- nedochází k přetížení svalů – druhý den po cvičení necítíte bolest svalů
- srdeční tep je ve vodě o 10–15 % nižší než na suchu, což má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém
- voda má výborný masážní efekt, to přispívá k odbourávání podkožního tuku, formování postavy a k prevenci proti celulitidě,
- cvičení proti odporu vody vyžaduje větší vynaložení energie (a kalorií) než cvičení na suchu, což umožňuje snadnější hubnutí (4× rychlejší redukce váhy než na suchu),
- nikdy se nepotápí hlava pod vodu,
- při cvičení je člověk “schovaný” pod vodou, což z psychického hlediska povzbudí ty, kteří se za nějaký ten tukový faldík stydí.
