Pilates
Pilates je velice účinná metoda cvičení, při které se jednotlivé svalové partie nejen protahují, ale zároveň posilují. Cvičení Pilates je zaměřené jak na posilování povrchových svalů, tak hlubokého břišního svalstva, pánevního dna a zad. Napravuje odchylky od správného držení těla. Zakladatelem této metody cvičení byl Němec Josef Hubertus Pilates (1880-1967). Obdivoval východní kulturu dbající o tělesnou kondici, svobodnou mysl a strečink a západní přístup k německému fitness, který zdůrazňoval silné a pevné svaly. Tyto dva směry zkombinoval a vznikla geniální metoda cvičení, kterou ve svých sportovních plánech po celém světě využívají nejen vrcholoví sportovci, tanečníci, a herci, ale hlavně lidé z řad široké veřejnosti.
Cvičení Pilates
- zlepšuje flexibilitu, svalovou sílu a vytrvalost, rovnováhu, koordinaci, dýchání
- zmenšuje bolesti horní a dolní části zad
- cvičení je zaměřené na problematické partie břicha, stehen, boků, hýždí
- získáte ploché a pevné břicho, zeštíhlíte v pase a celkově docílíte pevných a štíhlých svalů
- prodloužíte páteř a zpevníte kostru
Kdy a kde v Trutnově cvičíme:
pondělí a čtvrtek od 17.30–18.30 hodin
Gymnázium Trutnov (malá tělocvična)
vchod dvorem.
S sebou: karimatku, ručník, pití, pohodlné sportovní oblečení a dobrou náladu.
Cena: 50 Kč/lekce
POZOR !!! V průběhu letních prázdnin se necvičí. Cvičit začneme opět v září 2014.
Jste začátečníci a chcete cvičit Pilates??? Po domluvě individuální lekce – úvod do metody Pilates, nácvik základních principů a zásad. Po absolvování této individuální lekce pro Vás budou již probíhající hodiny Pilates srozumitelné. Cena: 250 Kč,-/lekce (osoba).
Cvičení vede Mgr. Romana Háková
Více Info na tel.: 604 609 231
Po 10 lekcích cvičení Pilates budete na svém těle cítit rozdíl.
Po 20 lekcích cvičení Pilates budete vidět rozdíl.
Po 30 lekcích budete mít celé tělo jako nové.
Pilates nevyčerpává, ale dodává energii.
Cvičení Pilates mohou cvičit všichni (ženy, muži) od začátečníků po pokročilé, v každém věku a jakékoli úrovni fitness.+
